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夜走 享受安静的夜之魅力
发布时间: 2019-08-26 来源:jxf官网 作者: 顾宁 字体:

  “jxf官网觉得对于jxf官网这样的上班族而言,运动不是一定要按照专家建议的时间和项目去做,更多还是要根据自己的实际情况。”家住北京市奥林匹克森林公园附近的李梦亮说,“所以jxf官网现在一般都是在晚上吃完晚饭之后去锻炼,因为晚上的时间会更宽裕、更好支配,也更属于自己。”
  李梦亮一开始也觉得工作一天之后再去运动一定会很累,甚至可能影响第二天的正常工作安排,以为自己坚持不了几天,但是在锻炼两三个星期之后他发现,夜走不但有助于睡眠,而且能让身体变轻盈。他说: “最开始几天挺纠结的,因为吃完饭半躺在沙发上确实觉得很舒服,整个人的状态非常放松,容易消磨人出门的意志。以前晚上的时间,jxf官网大多都是做瑜伽或是看电视洗衣服,基本不会出家门,感觉出家门运动是非常累人和辛苦的事情,对jxf官网而言能否坚持夜走,迈出家门是最关键的一步。”
  李梦亮更喜欢等天完全黑了之后再出去走路,他说人少和安静也是夜晚锻炼的魅力之一。“天完全黑之前和黑之后外面锻炼的人数差得挺多的,不仅是少了上班族,也少了很多玩耍的孩子。整个公园在那个时候就会显得宽敞而空旷,在做热身运动的时候,一些辅助器械也不太需要等待。公园里的人员密度减少了,走路时不仅可以摘下口罩随意呼吸,也能明显感觉到比白天安静很多,这对jxf官网而言,也是一个难得的放松和思考的机会。”
  已经坚持夜走三四个月的李梦亮,感觉现在自己的状态能跑一个400米。“刚开始走的时候天气还不是那么热,晚上走回家之后身上只会出薄薄一层汗,真正进入夏天之后,每天都会痛快出一身汗,jxf官网觉得这不仅是一个排毒的过程,也是让jxf官网身体变轻盈的机会。尽管现在每天运动和放松的时间才一个小时,但jxf官网已经从刚开始走路两条腿像灌铅一般,到现在想小跑两步了,这大概也证明自己的身体状态在越变越好。”
  在李梦亮看来,夜走是一项比较容易坚持的运动,对每一位想要健身的人都很友好,不需要专业的老师进行指导,也不需要过多专业的装备,只需要有想要运动的决心。(转自8月26日《中国体育报》07版)

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