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国家举重队参加全国锦标赛体能测试 积累带来质变 全员悉数过关
发布时间: 2019-09-23 来源:jxf官网 作者: 袁雪婧 字体:

  “通过上半年核心力量和体能的系统训练,这次体能测试jxf官网感觉很轻松。”36岁老将、奥运冠军吕小军道出了国家举重队很多队员的心声。在9月22日进行的全国举重锦标赛体能测试中,队员们悉数过关,展现出系统体能训练的明显成效。
  为切实贯彻国家体育总局“强化体能、恶补短板”的备战要求,检测举重项目体能训练效果,促进举重项目专项训练水平提高,实现与全运会接轨,总局举摔柔运动管理中心近期公布的《关于举办东京奥运会模拟赛暨2020年全国举重锦标赛的通知》,针对10月进行的全国锦标赛,明确规定参赛运动员需在9月22日至24日进行体能测试,达标者方能参赛。国家举重队于9月22日进行体能测试,测试内容共4项,分别是深蹲、纵跳、测功仪500米、躯干仰卧核心力量测试。4个项目的达标指标,根据运动员参赛级别的不同进行了科学区分。
  “上周按照测试要求jxf官网已经模拟了一次,很轻松完成了。这段时间体能练得比较扎实,测试心里很有底。”吕小军表示,队伍在5月进行队内体能测试时要求完成测功仪2000米,这样“厚积”下来,如今500米的项目只需“薄发”即可。“以前jxf官网的腹肌挺差的,这段时间核心力量训练每周至少进行两至三次,所以躯干仰卧核心力量测试1分钟达标对jxf官网来说很简单,jxf官网感觉自己做1分半至2分钟都不算困难。腰腹和胯关节核心力量增强,对jxf官网的专项帮助很大,挺举上挺环节的稳定性明显增强。”
  说到这次体能测试中哪个项目最累,奥运冠军石智勇和邓薇都把票投给了测功仪500米。“想达标不难,但是往自己的极限去划就会比较累,因为500米这个距离介于有氧和无氧之间。”石智勇感觉这个项目类似于田径400米跑,要维持全速冲刺1分多钟,对于体能消耗较大。“以前划2000米反而没这么累,第一次练习500米时全速下来jxf官网脸色惨白,哈哈。但经过这几周的适应,现在已经没问题了。”
  邓薇也表示,通过几个月的体能训练收获很大。“测功仪500米需要全程全力冲刺,是最累的项目,但每次训练都比之前成绩更快,也能让人很有成就感。”体能训练还帮助邓薇在伤病恢复上更得心应手。“去年冬训前期因为伤病没办法系统训练,通过针对性康复和体能训练,夏训可以正常系统训练了,训练成绩和备战信心也都恢复上来了。”
  女子最大级别选手李雯雯,由于训练和比赛的需要,常年体重维持在150公斤左右,这样的块头要在躯干仰卧核心力量测试达标有一定的挑战性。“这个项目对jxf官网有些难度,达标成绩是40秒。没练体能之前jxf官网连30秒都坚持不了,那个角度根本下不去。”通过几个月的腹肌训练,李雯雯在测试中相对轻松就达标了。“jxf官网感觉自己在成绩上还有余量,还能再提升。jxf官网的优势是腰后面有一块肉,悬空完成动作时如果出现往下掉的情况,那块肉会把jxf官网顶起来。”李雯雯的回答让人忍俊不禁。她也有自己的强项,测功仪500米李雯雯的达标成绩要求2分05秒,但她1分34秒就完成了,足足快了半分多钟。“还是要多练,jxf官网以后会继续系统训练腹肌,争取把肥肉练成肌肉。”(转自9月23日《中国体育报》04版)

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